po prostu

dzięki za odp. zaczynam stosować taki cięzar jak napisales brutus. byc może dla tego nie bylo efektów treningowych bo po prostu ćwiczylem ze zbyt dużą intensywnoscią i szlo raczej na rzeżbę/wytrzymalosć. ale samemu cięzko jest oceniać swoj plan. jestem zaz tym aby wysylać swoje plany tereningowe, bo mogą być pomocne dla innych osób, a [...]

Ok, dzięki za info;) Czyli nie muszę się tym jakoś specjalnie przejmować. Po prostu myślałem, że nie można jakiś dłuższy czas obciążać nogi :P

Tylko nie myśł, że to było coś złośliwego-po prostu-staram się wyłapywać błędy merytoryczne, by nikt ich nie powielał Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A w jaki sposob te nogi trenujesz i jak czesto? BCAA napewno pomoze, odrazu polecam bcaa powder od hi-teca, smak wisnia.. :-) I dieta jest czy po prostu starasz sie zdrowo odzywiac? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-08 17:58:18

Trzeba ogarnąć porządny trening i jeszcze lepszą dietę i po prostu dobudować tam sporo masy mięśniowej.

bigorektyk to po prostu ktoś, komu obecna sylwetka nie odpowiada i dąży wszelkimi siłami do jej poprawy, w sumie 90% ćwiczących to bigorektycy, więc nie ma się czego obawiać . aha, i zawsze warto wiedzieć jakim planem trenuje syn. jeśli możesz - poproś go o rozpisanie na forum, bo zawsze może ćwiczyć niezbyt rozmyślnie, a to nie ma dobrych skutków.

Oli,a trener wam takich rzeczy nie wyjaśniał jak prawidłowo kopać i ustawiać stopę?Dziwne.Palce musisz po prostu podkurczyć przy kopaniu mocno w stronę ciała wtedy będziesz kopać poduszką stopy,a nie palcami.Na początku może to być trudne,lecz z czasem wejdzie w nawyk,staraj się myśleć o tym w czasie kopania.Boczne kopnięcie w TKD to o ile [...]

[...] w stronę klatki piersiowej) z obciagniętą w dół stopą a palcami uniesionymi możliwie jak najbardziej w górę. Wyprowadź kopnięcie w przód (nie musisz naprawdę kopać. Po prostu ruch jak przy kopnięciu, nie musi by dynamicznie.) zwracając uwagę na poprawne ułożenie stopy i palców. Zobacz jak Ci to wychodzi. Lub inne. Stań wyprostowany i [...]

dzięki.Ja nie mam z tym problemów ale po prostu chciałem wiedzieć. Widzę że w takich przypadkach polecasz dietkę niskowęglowodanową. Poczytam jeszcze jak jest to opisywane w podręcznikach dotyczących żywienia osób chorych.

Rano porządne źródło białek zwierzęcych. 2-gie śniadanie również solidna porcja białka. Nie musi być zbyt wielka, po prostu ma być. Środkowe posiłki w normie tylko mógłbyś ciut urozmaicić. Około treningowo nie dodawaj tłuszczy. Wieczorem masz twaróg, tuńczyka już nie trzeba, poza tym tuńczyk sporadycznie. Podbij nieznacznie węgle i tłuszcze. [...]

A wiadomo może czemu za ciężki trening/przemęczenie organizmu które nie potrafi jeszcze jechac na nowym paliwie Może wyrzucić z ketozy? Chyba że w niej nie byłem, po prostu czułem się ok i się przemeczylem

penester to to samo co proscar tylko tansze, po prostu tanszy zamiennik

[...] przez kogokolwiek (czytaj - nie przeze mnie), znaczy się że "twój post był lamerskim pytaniem"! Dodam że "każdy" ma priva! Lub prawie każdy. Po prostu nawet nie pofatygowałeś się aby to sprawdzić, jesli podnosisz taki argument... Tak więc ty "nie trafiłeś". Zastosuj się do w/w sugestii i będzie dobrze. PS. [...]

Kaz, nie kozakuj... Nie raz sam widziałem jak byki waliłeś nie małe... Mod to mod. To nie Bóg do cholery. Mam wrażenie że komuś po prostu żal dupe ściska ze modem nie jest. I tyle. Prędzej będe świecił jajami niż przykładem Co do mnie. Owszem. Chyba udziela mi się analfabetyzm wtórny Postaram się tego pilnować, ale...

Kolega @DreamEvil ma po prostu jak konik klapki na oczach i pewnie trenuje tak od zawsze albo usłyszał gdzieś na siłowni od kolegi "koksa", że nie można dać i sieje ferment wśród młodych, że nie można, że nie wypada, że coś... jeżeli komuś zalezy na mięsniach przy kręgosłupie i łopatkach takich jak np.czworboczne to przede wszystkim powinnien [...]

chodzi tutaj zapewne o wpływ na tlenek azotu. Ma wpływ warto pić ale jak z niczym nie należy przesadzać. Bazuj na różnych warzywach. Po prostu.

"Anonse"-gazeta bezpłatnych ogłoszeń.Wpisz w wyszukiwarke i Ci wyrzuci,strona to zresztą po prostu : www.anonse.pl wpisz i masz Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: - -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Po prostu jem piers z indyka lub wolowe 3x dziennie(ok 500g) do tego wrzucam warzywa, serki wiejskie, twarogi, ryze. orzechy nerkowca, badz wloskie. Nie licze dokladnie gram bialka. Bedzie tego z 3500 kcal dziennie [...]

test będzie najlepszym rozwiazaniem,jesli nie przeszkadzaja ci częste iniekcje to prop 100 mg co 2 dni cykl minimum 8 tyg lub enan lub cypio 250 mg bite co 5 dni cykl od 12 tyg w góre zacznij liczyć kcal bo jak waga w miejscu to znaczy że po prostu jesz za mało,lub wytsraczy zmienić rozkład b/t/w dieta w tym sporcie to podstawa

[...] chodzi o mnie to nie tylko samoobrona, treningi zacząłem bardziej dla kondycji, zabawy, sportu itp ale nie ukrywam że też chcę nauczyć się samoobrony ale zastanawia mnie po prostu czy treningi w tak małej ilości (max 4 razy w tygodniu) dają jakiekolwiek umiejętności samoobrony czy kompletnie się nie sprawdzają w walce na ulicy czy tam gdzieś, [...]